وتجنّب المٌشتّتات مثل وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف، وركّز على المٌهمة التي تقوم بها حتّى تنتهي منها.
تمشَّ في الشارع، مدد رقبتك، ارقص على أنغام أغنية واحدة. الحركة تُنظّف كيمياء التوتر وتُحسّن التركيز. ستُفكّر بوضوح، وتنام بشكل أفضل، وتُقلّل من ردود أفعالك.
تُؤدّي مُقارنة نفسك بالآخرين إلى الإحباط وتقليل الثقة بالنفس. لذلك، ركّز على رحلتك الخاصة نحو النجاح، ولا تُقارن نفسك بأحد.
تُعدّ مهارات حل المشكلات من أهم المهارات التي ينبغي لكل شخص تطويرها. فالحياة مليئة بالتحدّيات، والقُدرة على حل المشكلات بفعاليّة تُساعدك على تجاوزها وتحقيق النجاح.
إذا كانت منشوراتك تتدفق بسيلٍ متواصلٍ من الغضب، فسينعكس ذلك على مزاجك. ضع قواعد بسيطة: لا أخبار قبل الإفطار، لا تصفح في السرير، وتحقق لمدة دقيقتين من "هل هذا مفيد؟" قبل النقر.
لذا، تدرّب على مهارات القيادة مثل: التواصل الفعال، وحل المشكلات، واتخاذ القرارات، وتحفيز الفريق.
ليس ضروريَّاً أن تقضي كثيراً من الوقت في التعلُّم، يكفي أن تقضي أقلّ قدرٍ ممكنٍ من الوقت يوميَّاً حتَّى ترى نتائج مبهرة.
في كل من هذه الحالات؛ فإن إشارة الاستيقاظ تضع عقلك في وضع المعالجة التلقائية، لتتمكن من ممارسة أي سلوك كنت معتادا على القيام به.
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة، ضع ملابسك الرياضية بجانب سريرك. إذا كنت ترغب في تناول الطعام الصحي، املأ ثلاجتك بالخضروات والفواكه.
ترتيب السرير في الصباح يمنح شعورا بالإنجاز مع بداية اليوم، مع الإشارة هنا إلى أن السعادة قد تكمن في مجرد النجاح في تحقيق سلسلة من الإنجازات الصغيرة.
الرئيسية وظائف الدورات التدريبية منح مناهج دراسية المدونة المساعدة الأسئلة الشائعة إتصل بنا عنا تسجيل دخول
ومن الممكن أيضًا أن تطبق عادة الامتنان والشكر على الأشخاص الموجودة في حياتك التي تساعدك دائمًا وتدعمك من خلال إدخال السرور على قلوبهم بكلمات الشكر والامتنان.
اسأل هاو التقنية التنمية البشرية السيارات الصحة والطَب الصحة وطب الكمبيوتر والانترنت المطبخ الهواتف تنمية بشرية صحة وطب كيفية
بعض الأيام تبدو كقائمة تشغيل سلسة، بينما تبدو أيام أخرى في هذه الصفحة كسكون. لا بأس. المهم هو الحركات الصغيرة المتكررة التي تمارسها لبناء نظرة إيجابية للحياة. ليس الابتسامة الزائفة، بل الموقف المستقر الذي يلاحظ ما هو جيد بينما تتعامل مع ما هو صعب.